La camomille : une alliée douce pour les jeunes mamans
Il y a quelque chose de profondément rassurant dans le rituel d’une tisane chaude. Quand les journées sont longues (et parfois les nuits aussi), que le corps réclame un peu de réconfort et que l’esprit fourmille de pensées, s’accorder quelques minutes pour infuser une plante bienfaisante, voilà un petit geste qui peut tout changer. Parmi les plantes les plus précieuses pour accompagner les mamans dans cette belle aventure qu’est la maternité, la camomille se distingue par sa douceur et sa polyvalence. 🌼
Cherchant souvent à alléger les inconforts — de bébé comme de maman —, j’ai moi-même redécouvert les bienfaits de la camomille dans les semaines suivant la naissance de mon premier enfant. Une tisane, une respiration, et soudain, la maison semblait un peu plus calme. Alors aujourd’hui, j’avais envie de vous souffler à l’oreille toutes les raisons d’inviter cette jolie fleur dans votre quotidien.
Une plante ancestrale aux mille vertus
Connue depuis l’Antiquité, la camomille est utilisée pour ses propriétés médicinales dans de nombreuses traditions. Il en existe plusieurs variétés, mais les deux plus courantes sont :
- La camomille romaine (Chamaemelum nobile) : plus rare et légèrement amère, elle est apaisante et digestive.
- La camomille allemande (Matricaria recutita) : plus douce et plus répandue, elle est souvent celle que l’on retrouve dans les infusions pour enfants.
Ces deux plantes ont en commun leurs effets calmants, anti-inflammatoires et digestifs, ce qui en fait des trésors naturels pour accompagner certaines merveilles (et turbulences) de la maternité.
Une douceur pour les jeunes mamans…
La période post-partum, qu’on appelle parfois le quatrième trimestre, bouscule tout. Le corps se remet peu à peu de l’accouchement, les hormones dansent leur ballet imprévisible, et le sommeil devient un concept flou. Dans ce tourbillon, la camomille peut offrir un ancrage réconfortant.
- Pour apaiser le stress et favoriser le sommeil : La camomille a cette capacité étonnante à ralentir le rythme. Une infusion avant le coucher — ou même pendant cette fameuse « petite fenêtre » entre deux tétées — peut aider à relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
- Pour calmer les troubles digestifs : Nausées résiduelles, ballonnements, digestion lente… après l’accouchement, le système digestif a parfois besoin d’un petit coup de pouce. Et la camomille, anxiolytique légère, agit aussi sur ce terrain-là.
- Pour soulager les douleurs ou inflammations légères : Ses propriétés anti-inflammatoires naturelles en font une alliée en cas de petits bobos : douleurs musculaires, crampes post-partum, maux de tête occasionnels… (bien sûr, toujours consulter en cas de doute).
Une petite anecdote ? Lors de ma seconde grossesse, j’avais glissé dans ma valise de maternité un petit sachet de camomille en vrac. À la maternité, après une nuit bien courte, une puéricultrice m’a proposé de me l’infuser. Ce moment reste gravé : une tisane fumante, bébé endormi contre moi, et cette sensation de paix que je n’avais pas ressentie depuis la naissance.
… et un petit remède doux pour bébé
Eh oui, la camomille peut aussi être bénéfique pour nos tout-petits — mais sous certaines conditions et toujours avec prudence. Son usage chez les nourrissons est connu depuis des générations, notamment pour soulager les fameuses coliques du nourrisson.
- Contre les coliques : Une petite infusion de camomille diluée, donnée en très faible quantité (quelques cuillères, pas davantage) après l’accord d’un professionnel de santé, peut aider à détendre l’abdomen et favoriser l’élimination de l’air.
- Pour apaiser les poussées dentaires : Certaines mamans appliquent un coton imbibé de camomille refroidie sur les gencives irritées de bébé. Son effet légèrement anti-douleur peut faire la différence.
- Pour calmer les pleurs du soir : On peut tout simplement parfumer un bain tiède avec une infusion de camomille. Cela transforme l’heure du bain en moment de détente sensorielle (et olfactive), aussi agréable pour bébé que pour maman ou papa.
Un petit mot de prudence cependant : la camomille, bien que naturelle, peut provoquer des réactions chez certains bébés sensibles (notamment en cas d’allergie croisée avec les plantes de la famille des astéracées). Il vaut toujours mieux tester en très petite quantité, et sous la supervision de la sage-femme ou du pédiatre.
L’allaitement et la camomille : compatible ?
C’est une question que beaucoup de jeunes mamans se posent – moi la première ! Pendant que l’on allaite, on devient très (très) attentive à tout ce que l’on consomme. La bonne nouvelle ? Oui, la camomille est compatible avec l’allaitement, à condition d’en faire un usage modéré.
En consommation raisonnable, elle ne modifie ni la quantité ni le goût du lait. Mieux encore, ses effets relaxants peuvent indirectement faciliter la montée de lait, en réduisant le stress et l’anxiété. Un petit moment camomille pourrait donc aussi être un allié précieux des premières tétées.
Comment la consommer ?
On trouve de la camomille sous différentes formes : en vrac, en sachets prêts à l’emploi, en hydrolat ou en huile essentielle (cette dernière, à manier avec grande précaution, notamment avec bébé).
- En infusion : C’est le mode de consommation le plus doux et le plus courant. Versez de l’eau frémissante (pas bouillante !) sur une cuillère à café de fleurs séchées, laissez infuser 5 à 10 minutes, puis filtrez. Ajoutez du miel si vous allaitez (et si bébé n’est pas allergique).
- En inhalation : Pour calmer un bébé enrhumé ou agité, une infusion posée près du lit (hors portée bien sûr) peut créer une atmosphère apaisante grâce à ses vapeurs délicates.
- En compresse : Pour les yeux fatigués ou les seins légèrement engorgés, une compresse imbibée de camomille tiédie posée quelques minutes peut faire beaucoup de bien.
L’idée n’est pas d’en faire une routine rigide, mais plutôt d’écouter ses besoins – et ceux de son bébé – pour intégrer ces petits moments de soin en toute simplicité.
Ces petits gestes qui font toute la différence
La maternité, c’est un voyage parsemé d’émotions fortes, de doutes, de câlins collants et de victoires silencieuses. Chaque minute qu’une maman s’accorde pour respirer, ralentir, et savourer une simple tasse de tisane est un acte d’amour. Pour elle, pour son bébé, pour leur lien aussi.
Alors, la prochaine fois que vous sentez le besoin de lever le pied, de calmer une tornade intérieure, ou simplement d’inviter un peu de chaleur autour de vous, pourquoi ne pas choisir la camomille ? Après tout, elle ne promet pas de faire dormir bébé toute la nuit (personne ne peut ça 😅), mais elle peut rendre l’attente plus douce. Et ça, c’est déjà beaucoup.
Et toi, as-tu déjà adopté la camomille dans ton quotidien de jeune maman ?